- 2021年08月19日
- 花ちゃんブログ
- 投稿者:staff.M
栄養補給にスムージー
今日は久しぶりに雨があがり、気温も30度近くなるそうです。
湿度もあり蒸し暑い日には冷たいスムージーはいかがでしょうか?
朝、体が重くて食欲がなくても、スムージーなら簡単に朝食として手軽に栄養補給もできるのでオススメです。
■材料(2人分)
アーモンドミルク ……… 250ml
ブルーベリー ……… 10粒
バナナ ……… 2本(熟れたものが甘味があり美味)
みかん ……… 1個(冷凍)
花立花の水 ……… 250ml
~ 体に嬉しい効果 ~
アーモンドミルク………アンチエイジング効果が期待
ブルーベリー………腸の健康に役立つ繊維質/アンチエイジング効果が期待
バナナ………むくみ解消
みかん………肌荒れや風邪予防効果
これを、ジューサーに入れるだけです(笑
冷凍みかんと花立花の水を使用することで氷を入れなくてもひんやり美味しくできました。
(花立花の水の冷水温度は約4~6度ですので冷たいお水がすぐ使えます)
コップ1杯でお手軽に栄養補給が摂れるスムージーはとっても嬉しい飲み物です。
果物の他にも小松菜や人参等の野菜をいれたりと
野菜嫌いな子どもさんでもバナナ等入れて甘味あるスムージーでゴクゴク飲めると思います。
是非お好みのスムージーを作ってみて下さい(^^)
~ 健康・つながり・笑顔 ~