- 2020年05月22日
- 花ちゃんブログ
- 投稿者:staff.M
夏の風物詩の”麦茶”で熱中症対策を!
最近買い物にお店に行くと、これまで品薄だったマスクや消毒液などが店頭に並んでいるのを見かけることが多くなってきましたね。感染者も徐々に減少しており、このまま終息することを祈るばかりです。
去年と違い、この春は在宅時間が長く、運動不足な方もいるのではないでしょうか?体が暑さに慣れていない分、これからの季節は熱中症の予防も大切です。外出の際は常にマスクを着用することもあり、意識して水分補給をすることを心がけたいものです。
私たちの体の約7割は水分であり、日常生活の中でも汗や呼気からも水分は失われています。
お水は1日6~8回(1回あたり150ml~200ml)こまめに少しずつ分けて飲むことをオススメしています。特に夏は発汗により血中ミネラルが不足し、体温調節が難しくなり、体に熱がこもりやすくなります。そこでオススメなのが麦茶です。
私は花立花のお水で毎朝麦茶を作っています。サーバーからお湯をそそぐだけで簡単にできます(朝の忙しい時間に時短になるのでありがたいです 涙)
麦茶には胃の粘膜を保護したり、血液サラサラにしてくれたりなど、体に嬉しい成分が沢山含まれています。ノンカフェインなので、子供でも気軽に飲めて香りも良く、美味しく安心して飲めます。
ミネラル補給に♪
夏は暑くなってくると汗で体温調節をし、維持しています。汗からは水分の他に塩分やカリウム、鉄分などのミネラルも一緒に出てしまいます。ミネラルは体内に不足すると、疲れやすくなったり抜け毛やシミになりやすいなど様々な不調がでてきてしまいます。ミネラルは摂取するしか補給はできませんので手軽に飲める麦茶を私は水筒に入れて持ち歩いています。
ポリフェノールで錆びない体に♪
さまざまな病気をもたらす要因とされるのが「活性酸素」です。 その活性酸素を防ぐ「抗酸化」成分である”ポリフェノール”が麦茶には含まれてます。麦茶は活性酸素を抑制して、健康をサポートしてくれます。
夏場には欠かせない飲み物として麦茶が飲まれ続けているのは体が健康維持につながるのだと昔の方は知っていたのかもしれません。
お水を飲むことが体にとても大事なことですので、今年の夏はより一層気を付けて、乗り越えていきたいです。
~ 健康・つながり・笑顔 ~