- 2019年12月20日
- 花ちゃんブログ
- 投稿者:staff.M
冬場は乾燥します。風邪や肌荒れの原因になります。意識的に水を飲んで免疫力を高めましょう!
お水効果で免疫力がアップするそうです。お水の温度は36度前後の人肌に近い温度で飲むと吸収が良いそうです。ゆっくり温かい温度のお水を飲むことで心身ともにリラックスし、副交感神経が働き食欲も増進し安眠効果もあるそうです。朝起きた時、寝る前に飲むのも効果的だそうです。また、免疫力の向上にも効果的と言われています。ゆっくりと体に吸収され、胃腸機能も整えてくれ、体温も下げない事にも貢献するので免疫力アップにも効果があるそうです。ウォーターサーバーがあれば簡単に作る事ができます。サーバーからでる冷水が約7℃、温水が約80℃とした場合、約コップ1杯(約200ml)の36度前後のお水を作るには冷水と温水を3:2の割合で混ぜると出来上がりです。
冬は、インフルエンザや風邪等体調を崩しやすい季節です。乾燥を防ぐためにも皆さんも、是非お、お試しください。
「お水の温度表」お好みの温度のお水を作る時の参考にしてください。
3(冷):2(温)=120㏄:80㏄=36度
7(冷):3(温)=140㏄:60㏄=26度
8(冷):2(温)=160㏄:40㏄=22度
~健康・つながり・笑顔~